Če bi radi preprečili oz. zmanjšali težave z bolečinami v križu ali hrbtenici ter izboljšali svojo držo, ravnotežje in telesno pripravljenost, vas vabim, da se pridružite fizioterapevtski vadbi.
FIZIOTERAPEVTSKA VADBA
Vadba bo, v telovadnici športno kulturnega društva Mekinje, potekala pod strokovnim vodstvom fizioterapevtke. Glavni poudarek bo na vajah za zdravo hrbtenico, pravilni izvedbi vaj in stabilnosti trupa.
Vaje bodo namenjene krepitvi mišičnih skupin, raztezanju zategnjenih mišic, ohranjanju in pridobivanju ravnotežja. Vadba bo dinamična, vključevali bomo različne vadbene pripomočke, spoznali različne oblike vadb. Vadba je primerna za ženske in moške vseh starosti!
Termini:
- ponedeljek ob 18.00 ali četrtek ob 19.00 za aktivne
- torek ob 9.00 za ljudi z malo kondicije, nezahtevna vadba
Lokacija: Vadba poteka eno uro na Cankarjevi 37
Cena: 30 € mesečno
Prijave: 041/785-675 (Katja Jelovčan, dipl.fizot.)
AI CHI VADBA
Značilnosti metode Ai Chi so: globoko in umirjeno dihanje; široki gibi trupa in okončin.
Vadba se začne z dihalno vajo, postopoma se vključijo gibi zgornjih okončin, trupa, spodnjih okončin in v gibanje se tako počasi vključi celotno telo. Ob koncu sledi sproščanje.
Termini: četrtki ob 17.30
Lokacija: Zdravilni gaj Tunjice
Cena: 45,00€ mesečno
Prijave: 041/785-675 (Katja Jelovčan, dipl.fizot.)
