Vodene vadbe v Kamniku

Vabljeni, da se pridružite kateri od spodaj opisanih vadb, katerih vodilo je spoštljivo, lahkotno in uravnoteženo.

Ime mi je Neža in sem diplomirana fizioterapevtka ter učiteljica AEQ metode® in dihanja 1. stopnje.

V tem letu vam ponujam:

• Vadbo za starejše
• Vadbo za odrasle
• Vodenje AEQ vaj
• Vadbo ‘VITALNA HRBTENICA’

VADBA ZA STAREJŠE

Vadba za starejše je namenjena starejši populaciji, nad 60 let. Vadba zajema vaje za ravnotežje, koordinacijo, moč in gibljivost. Vodilo na vadbi je spoštljivost do lastnega telesa, koncentracija, kot tudi smeh in zabava. V vadbo so vključeni tudi plesni elementi ter kognitivno-gibalne naloge.

Termini vadb za starejše:

• Ponedeljek ob 10h (prostori KS Duplica)
• Torek ob 9h (Dom kulture Kamnik)
• Torek ob 10h (Dom kulture Kamnik)
• Sreda ob 10h (Dom kulture Kamnik)
• Sreda ob 11h (Dom kulture Kamnik)

VODENE AEQ VAJE – Zavestno iz kroničnih bolečin

Vodene AEQ vaje so primerne za vse z bolečinami in kroničnimi stanji. Vodeno izvajanje AEQ vaj vam bo omogočilo večji stik s sabo, boljšo zaznavo svojega telesa, predvsem pa sprostitev mišičnih zakrčitev, ki so krive za bolečine in kronična stanja vašega telesa. Vaje so primerne za vse ljudi. Za tiste, ki se z AEQ metodo srečujete prvič in za tiste, ki jo že poznate (da na ta način ohranjate stik z vajami). Za vse, ki bi želeli poglobljeno znanje o AEQ metodi®, AEQ vajah in o AEQ dihanju pa priporočam udeležbo na 4-urni intenzivni AEQ delavnici, ki bo 5.10.2024 v Mekinjskem samostanu ali udeležbo na 5-tedenskem online programu, s katerim začnem sredi oktobra.

Termini AEQ vodenih vaj:

• Ponedeljek ob 9h (prostori KS Duplica)
• Sreda ob 19h (OŠ Toma Brejca)

VADBA ZA ODRASLE

Vadba za odrasle je namenjena odrasli populaciji od 30. – 65. leta. Vadba zajema koordinacijske vaje z elementi ravnotežja, kot tudi vaje za moč in gibljivost. Vodilo na vadbi je spoštljivost do lastnega telesa. Potrudim se, da so vadbe raznolike in da v vadbo vključim kognitivno-gibalne naloge.

Termini vadb za odrasle:

• Ponedeljek ob 18.30 (OŠ Toma Brejca)
• Torek ob 19h (dvorana KS Duplica)
• Sreda ob 20.00 (OŠ Toma Brejca)

Termini vadb VITALNA HRBTENICA:

• Ponedeljek ob 11h v prostorih KS Duplica
• Ponedeljek ob 17.30 v OŠ Toma Brejca (s seboj potrebujete vadbeno blazino)
• Torek ob 11h v Domu kulture Kamnik (s seboj potrebujete vadbeno blazino)
• Sreda ob 18h v OŠ Toma Brejca

Cena vadb na mesec:

• 1x tedensko (1 vadba): 35€
• 2x tedensko (2 vadbi): 55€
• 3x tedensko ali več (obisk treh ali več vadb na teden): 70€

PRIJAVE IN DODATNE INFORMACIJE: Neža Grkman, 031 730 451 | zavestno.gibanje@gmail.com

Lepo vabljeni!

Naročnica objave Neža Grkman s.p.